of

Bestel via directe overboeking (tekst uitklappen)

Via de "Nu kopen" knop hierboven kunt u de gedichtenbundel betalen met PayPal.

Het enige dat u nodig hebt is een PayPal account en een emailadres.

Let op: PayPal rekent €1,- verwerkingskosten. Totaalbedrag wat u betaalt wordt dan €20,60.

 

Wilt u liever betalen per directe overboeking via uw bank?

Maak dan het bedrag van €19,60  over naar het rekeningnummer van KNAB: NL23KNAB0412134837

Ten name van In de Zon Coaching, onder vermelding van Gedichtenbundel In de zon

 

Het bedrag van €19,60 bestaat uit:

Gedichtenbundel In de zon € 13,95
Verzendkosten brievenbuspakketje + envelop €  4,50
BTW €  1,15
Totaal € 19,60

 

Let op: Als u nu bestelt, krijgt u een extraatje bij de bundel gratis!

Mocht u een gesigneerd exemplaar van mijn gedichtenbundel willen, laat mij dat dan even weten per email.

 

Bedankt voor uw aankoop!

Gedichtenbundel

In de zon

 

 De gedichtenbundel ‘In de zon’ gaat over mijn verwerkingsproces van seksueel misbruik. Ik hoop dat het je inspireren en helpen zal in je eigen helingsproces.

 

Ben je nieuwsgierig geworden naar de inhoud? Klik hierboven op de filmpjes om een kort promo filmpje te zien en om voorbeelden van gedichten te lezen, zien en horen.

 

Lees je liever een review? Klik hiernaast op de review om hem rustig te kunnen lezen.

 

Ik zie je aankoop graag tegemoet. Met liefde en aandacht wordt de bundel ingepakt en zo spoedig mogelijk naar je verzonden! Vermeld bij bestelling ook even of je wilt dat ik de bundel signeer voor je. 

Niet tevreden over je aankoop? Retourneren van je bestelling is in overleg altijd mogelijk.

 

Liefs, Ingrid 

 

Reviews

10 redenen waarom je mijn bundel moet lezen

Koop en lees de gedichtenbundel In de zon, omdat…

 

1. ….je dan begrijpt welke gevoelens je allemaal “gratis” krijgt na misbruik of mishandeling

 

2. ….de woorden erin je kunnen raken en je bij je gevoel brengen

 

3. ….je meer te weten komt over wat trauma met je meedragen is

 

4. ….je wilt geloven dat er hoop is op herstel

 

5. …je inzicht krijgt in welke toppen en dalen er zitten in de weg naar herstel

 

6. ….je “in het hoofd” van een survivor wilt kijken

 

7. ….je eerlijkheid en oprechtheid leest in mijn woorden

 

8. ….je de bundel aan iemand cadeau kunt doen waarmee je bijvoorbeeld zegt: ik zie jou, ik geloof je en sta naast je!

 

9. ….je (als hulpverlener) het boek aan een jongere uit kunt lenen als je vermoedens hebt van seksueel misbruik of mishandeling

 

10. ….je zo bijdraagt aan inzicht en het onderwerp bespreekbaar kunt maken in plaats van dat het een taboe is

 

Mijn verhaal is er een van de velen. Ik ben iemand die het vanuit mijn hart heeft opgeschreven in dichtvorm.

Daarom: lees mijn woorden. Onderwijs jezelf. Voel. Begrijp. Leer. Kijk die donkere kant van de mens in de ogen.

 

Vele verhalen zijn nog schrijnender dan de mijne. Sommigen gaan je voorstellingsvermogen te boven.

Maar het gebeurt, in alle gradaties, recht onder onze neus, recht achter die voordeur, ergens in het donker. Dus sluit alsjeblieft je ogen niet….

 

Zoals ook Manon Uphoff benadrukt in een interview met de Volkskrant gepubliceerd op 20 december 2019:

Jij draagt alles in je wat wij als samenleving afwijzen. Jij bent de drager van het taboe. Alles wat we vies en naar en verrot vinden, hoort bij jou. Daar willen wij niks mee te maken hebben, want het is zooo verschrikkelijk erg.

Dat geheim en taboe waar de samenleving zich geen raad mee weet. We gaan het er godverdomme over hébben.

 

En dat is wat ik probeer te doen. Er aandacht voor blijven vragen. Dat is zó belangrijk!

 

Dus: heb ik gauw een bestelling van mijn bundel van je binnen?

 

Bestel mijn gedichtenbundel In de zon hier

 

Als je er nu 1 bestelt, krijg je er nog een extraatje bij. Wil je daarnaast dat de bundel gesigneerd wordt? Laat het me dan even weten via het contactformulier.

Groei is…

Groei is… het ene moment vol vertrouwen 2 stappen vooruit, het andere moment weer een stap achteruit.

Grenzen verleggen en 2 stappen vooruit

 

Sinds oktober vorig jaar doe ik aan de vechtsport Krav Maga. Deze sport komt uit Israël en is bedoeld om te leren om jezelf te kunnen verdedigen als je wordt aangevallen (op straat). Maar eigenlijk gaat het voor mij om zelfvertrouwen krijgen en hebben, grenzen verleggen en zelfwaardering. Ik leer dat het spannend is en mijn eigen “ik wil die ander geen pijn doen” blokkade me blokkeert. Ik het toch probeer. En dan het succes vier van 1x goed doen en veel succesvolle oefenmomenten hebben tijdens een les. Dat is 2 stappen vooruit zetten.

Heel eerlijk: het idee dat je je (als vrouw) alleen kan worden aangevallen op straat of in een publieke ruimte, daar ben ik het niet echt mee eens. Thuis en in familiare kring is vaak veel bedreigender. Zie dan daarin maar eens ‘terug te vechten’…. En dan heb ik het nog niet eens over de bevriezing die optreedt en heel normaal is.

 

Grenzen verleggen en 2 stappen vooruit

Vorige week had ik een bijzondere ontmoeting: ik was in gesprek met een jongerenwerker over signalering van seksueel geweld bij jongeren. Ik heb hierover al een bericht geplaatst op diverse social media. Van te voren niet gedacht hoe bevrijdend en helend het was om te delen hoe ik zou willen dat ik als jongere benaderd zou zijn geworden om dit onderwerp bespreekbaar te maken. Zinnen als “geef de stille een stem” en “als jij het niet vraagt, zeg ik niets…” kwamen voorbij. Over hoe groot je eenzaamheid is en hoe fijn het is als die doorbroken wordt. Dat er een ander aandacht voor jou en je verhaal heeft. Ons gesprek krijgt nog een vervolg, hoe en wat daar kan ik nu nog niets over zeggen, simpelweg omdat dat nog niet bekend is.

 

 

Grenzen verleggen en 2 stappen vooruit

Internationale Vrouwendag. Ik ga naar de lokale bijeenkomst die is georganiseerd. Vol met muziek, dans en gesprekken. In gesprek met een aantal vrouwen laat ik het mogelijkheid dat ik een gedichtenbundel heb geschreven en hij op die bijeenkomst te koop is niet voorbij gaan. Dat voelt goed, grenzen verleggen en in gesprek gaan!

 

 

Grenzen verleggen en 1 stap achteruit

Grenzen willen verleggen maar het op het moment niet kunnen, omdat er bevriezing optreedt. En ik dus niets zeg en de tijd doortikt tot het moment voorbij is. Praten over je eigen ervaringen en kwetsbaar zijn in een situatie is niet altijd gemakkelijk. Ik probeer het te accepteren dat het zo soms is en er ook genoeg momenten zijn dat ik wel kan en durf te delen.

 

Groei is dit allemaal. Soms dus stappen voorwaarts, maar ook achteruit. Wetende dat elke stap of elke niet gezette stap me iets leert en inzicht geeft.

 

 

Durf jij het gesprek aan te gaan over dit taboeonderwerp?

 

P.S. Zou je ook mijn nieuwsbrief willen ontvangen? Schrijf je via de roze button “nieuwsbrief” links in het scherm van de website. Volgen via social media kan ook altijd natuurlijk 🙂

 

Gedichtenbundel In de zon

Picture_20171106_155556082

Het is het wachten waard geweest en nu is het zover: de publicatie van mijn eerste, echte gedichtenbundel!

 

Bestel hem hier

Mocht je graag een gesigneerd exemplaar willen, geef dat dan aan via email of in het formulier als je via Paypal besteld.

 

Deze bundel verschijnt op een moment dat er internationaal veel aandacht is voor dit onderwerp. Denk aan #metoo en openheid om over seksueel geweld te praten. Ik hoop dat het een ingang zal zijn om over seksueel geweld te praten en dat survivors er steun aan zullen hebben om zelf open te durven zijn over de eigen ervaringen.

Mijn gedichtenbundel geeft de meest voorkomende situatie weer: een volwassen man die zijn macht misbruikt en waar een meisje het slachtoffer van is. 

De gedichten die in deze bundel worden beschreven zijn universeel en kun je lezen en betrekken op je eigen situatie. De gedichten komen voort uit mijn eigen ervaringen.

In onderstaand persbericht lees je meer over de inhoud van de gedichtenbundel.

pb_indezon-001

 

 

citaat gedichtenbundel foto blog

Zoek je hulp?

Laatst realiseerde ik me dat het belangrijk is dat mensen die mijn blog lezen en hulp nodig hebben weten waar ze terecht kunnen. Zo wist ik zelf pas geleden van het bestaan van 16 Centra Seksueel Geweld verspreid over het hele land. Daarom dit informatieve blog.

 

Centrum Seksueel Geweld

Centrum Seksueel Geweld

(via de link hierboven kom je op de website van het CSG terecht)

Welkom bij het Centrum Seksueel Geweld. Ben jij kortgeleden aangerand of verkracht? Heb jij hulp nodig of zit je met vragen? Wij kunnen je helpen en staan dag en nacht voor je klaar. We zijn 24/7 bereikbaar op het telefoonnummer

0800-0188 (gratis nummer, 24u per dag bereikbaar)

Bel dit nummer en wij zorgen dat je bij een centrum dichtbij jou in de buurt terechtkunt. Het is belangrijk dat je je snel na de aanranding of verkrachting bij ons meldt, zodat wij jou zo goed mogelijk kunnen helpen. Alles wat je met ons bespreekt, is vertrouwelijk.

Bij het Centrum Seksueel Geweld werkt een team van artsen, verpleegkundigen, politie, psychologen, maatschappelijk werkers en seksuologen samen om slachtoffers van aanranding en verkrachting specialistische zorg te geven.

Bij voorkeur geven wij binnen zeven dagen professionele hulp, omdat dit de kans op medische en psychische problemen aanzienlijk verkleint. Ook heeft de politie veel meer kans om een dader te vinden, als er binnen een week sporenonderzoek wordt gedaan.”

Niet alleen bij een verkrachting of seksueel misbruik dat kort geleden heeft plaatsgevonden, kun je bij het Centrum Seksueel Geweld terecht. Ook als het seksueel misbruik langer geleden is, kunnen zij hulp bieden.

 

 

Familie en vrienden van iemand die seksueel misbruikt is

Is iemand uit uw omgeving het slachtoffer van seksueel misbruik? Ook u kan bellen met het Centrum Seksueel Geweld via 0800-0188. Het Centrum Seksueel Geweld kan familie en vrienden die zich zorgen maken advies geven.

 

 

Boekpresentatie Kracht uit Geweld

Donderdag 19-5-2022. Ik rijd helemaal naar Sliedrecht voor de boekpresentatie van het boek Kracht uit Geweld van stichting Kunst uit Geweld. Ik heb meegeschreven aan dit boek en mijn gedichten uit mijn bundel ‘In de Zon’ staan erin vermeld. Naast de presentatie van het boek zijn er interessante lezingen van ervaringsdeskundige Esther Veerman (oprichtster stichting Kunst uit Geweld), Ineke Boerefijn (College voor de Rechten van de Mens) en Andrea Walraven-Thissen (Internationale expert psychosociale hulpverlening). Een forum waarin vragen konden worden gesteld is het volgende inspirerende onderdeel. Daarna wordt de tentoonstelling Kracht uit Geweld officieel geopend en mogen we onze eigen kunst aanschouwen in de bibliotheek van Sliedrecht.

Wat was het een waardevolle dag om zo de gevolgen van geweld, maar ook de veerkracht van deelnemers in de schijnwerpers te plaatsen! De tentoonstelling Kracht uit Geweld is nog t/m 18 juni te zien in de bibliotheek van Sliedrecht. Ben je in de buurt, neem eens een kijkje en aanschouw de kracht van de deelnemers.

Mocht je na het lezen van dit blog nieuwsgierig zijn naar mijn gedichten en mijn gedichtenbundel, onderaan dit blog kun je de link vinden naar mijn gedichten en de bundel aanschaffen. Het boek Kracht uit Geweld is voor 18.50 te koop via deze link: boek Kracht uit Geweld.

Bron afbeeldingen: Ingrid von Weersch

Bron uitgelichte afbeelding als bijlage bij dit blog: Esther Veerman, Kunst uit Geweld.

Gevoelloosheid

In een blogpost op social media gaf ik aan dat er veel emoties en gevoelens zoals verdriet en angst een rol spelen bij het herbeleven van je trauma.

Het tegenovergestelde komt ook regelmatig voor: gevoelloosheid. Je gevoel onderdrukken en negeren, omdat het te pijnlijk is om die gevoelens te erkennen. Daar kun je heel goed in zijn geworden, door de jaren heen. In je hoofd zitten, omdat voelen te pijnlijk en te moeilijk is. Je lijf niet kunnen voelen, omdat daar te moeilijke en zware herinneringen aan hangen.

Ik was daar ook heel goed in geworden door de jaren heen. In mijn hoofd zitten, omdat voelen te moeilijk is. De afgelopen dagen en het weekend heb ik rondgelopen met een verdriet. Ik kon precies aanwijzen waar ik de zwaarte van dat verdriet in mijn lijf voelde. Maar het toelaten om dat verdriet te voelen en los te laten door te gaan huilen dat was een ander verhaal. Bij mij zit er al jarenlang heel veel ‘lading’ op het gevoel van verdriet.

Ik denk altijd dat ik er niet uit ga komen, dat de tranen niet op zullen houden. Dus houd ik het maar binnen en negeer ik dat gevoel. Probeer te functioneren zonder dat te willen en kunnen voelen. Maar dat is niet meer functioneren, dat is overleven. Het is ook nu zo dat ik het niet meer kan negeren. Ik moet het wel toelaten, want werkte het negeren eerder nog – met bijvoorbeeld continu buikpijn of een zwaarte in mijn borst als gevolg – vandaag de dag helpt me dat niet meer. Dus ik voel en kijk naar het verdriet op mijn eigen manier. En ik begrijp en leer dat ik niet altijd hoef te huilen, om wel te erkennen dat het verdriet er is.

En dan ineens na 3 dagen rollen de tranen wel. En onderweg gedurende dat aankijken is mijn lieve lijf heel slim, want ze zoekt en gebruikt ook andere manieren om mijn verdriet uit mijn lijf te krijgen. Ik boer me wat af de laatste tijd en nachtzweten is me ook niet onbekend. Heel bijzonder mooi om te zien hoe mijn lijf heel intelligent is en haar eigen weg zoekt.

Hoe ga jij ermee om als je gevoelens en emoties niet of maar moeilijk kunt voelen?

 

TVOH en meer

Lieve mensen,

Ik heb afgelopen weekend een video opgenomen over de berichtgeving rondom TVOH.

Ja, dat is een week later dan dat het in het nieuws was, maar dat is mijn inziens niet erg. Gezien wat ik in de video bespreek is juist niet erg dat deze video pas een week later online is geplaatst. Het onderwerp mag actueel blijven, want dat blijft het immers ook voor de slachtoffers, daders en alle andere betrokkenen. Dat veeg je niet zomaar weer onder het tapijt, omdat er weer een ander nieuwsitem belangrijk is.

En mijn inziens is dit sowieso nog maar het topje van de ijsberg. De beerput is geopend en zal niet meer dichtgaan. Zoals Lange Frans in het liedje Een voor Allen, uitgebracht in de zomer van 2021 zingt:

 

Eet je vitaminen en je mineralen

Want er komen veel verhalen die je ziek gaan maken

 

De video die ik heb opgenomen kun je hier vinden op mijn youtube kanaal. Je kunt je trouwens erop abonneren als je wilt.

 

Ik hoop dat je er inspiratie en kracht uithaalt om de verbinding aan te gaan met de ander, niet weg te kijken en te luisteren naar zijn of haar verhaal.

 

Liefs,

Ingrid

 

Dansen in de regen

Klik hiernaast voor de video horende bij dit blog: Dansen in de regen

~ throwback naar afgelopen zomer~

Dansen in de regen

Weet je wat zo heerlijk is, je innerlijk kind laten spreken. Dat pure kind die je was toen je hier op aarde kwam. Voordat alle zwaarte, trauma en conditioneringen bepaalden wie je bent geworden. Dat kind wil gehoord worden.

Luister jij wel eens naar haar?

Ik deed dat afgelopen zomer. Dansen in de regen. Letterlijk. Ik was met een vriendin in Mondo Verde, een attractiepark met onder andere verschillende aangelegde tuinen, dieren en attracties voor kinderen.

Er waren een aantal tuinen waaronder een Engelse tuin met heggen, een cozy Engelse tuin met plattelandshuis en vijver, tuinen met een Afrikaans tintje eraan én een Japanse tuin met oa een stromend riviertje met steppingstones en zogenaamde zen tuinen. Aan het eind van die zomerse dag was er regen en onweer voorspeld. Toen het zachtjes begon met regenen, bevonden we ons in een van de zen tuinen. We gingen in het gras zitten, de aarde onder ons voelen en de regen over ons heen.

Voor mij was dit een prachtige ervaring om te genieten van wat er is en dat niet te willen veranderen. Dus dat deden we. We bleven zitten in het gras, ook toen het steeds harder begon met regenen en we het enigszins koud kregen in onze korte broek en zomers topje.

Ik genoot van dit moment, het maakte niet meer uit dat het onweerde en regende, nat waren we toch al. Op het moment dat de kou en nattigheid niet meer prettig voelden, konden we even schuilen. Die tuin had ook een Japans thee huisje, waar we eerder voorbij waren gelopen. Daar gingen we even schuilen en een beetje opdrogen. Eerlijk?  Ons innerlijk kind was nog niet tevreden. Wanneer krijg je de kans om zo te genieten van het weer en dat zó te kunnen ontvangen in het moment?!

Dus we besloten om te gaan dansen in de regen. Apart van elkaar, zodat we elkaar konden filmen. Nat waren we toch al, waarom er dan niet nog meer drie dubbel dwars van genieten???
Dit was een heel geschikt moment om de behoefte van dat moment van mijn innerlijk kind te eren.


Wanneer en hoe doe jij dat, luisteren naar je innerlijk kind?

 

Wie is de Mol?

Mijn visie op het wereldtoneel

Het lijkt net een Wie is de Mol Spel, wat er nu aan de gang is.

Wij als mensheid nemen deel aan een groot Spel op wereldniveau. Er is een Mol in ons midden en we weten niet dat hij/zij er is. Die Mol die heeft al eeuwenlang de dienst uitgemaakt. Alle gemaakte systemen zoals het onderwijs, de zorg, de rechterlijke macht, het werkleven zijn gebaseerd op ons als mensheid dom houden, aangepast houden, niet voor onszelf mogen denken. De Mol heeft ons in onze greep, al eeuwenlang.

 

“Volg wat ze je zeggen”

“Volg de regels die een ander voor je maakte”

“Wees niet authentiek, maar volg de groep”

“Als je erbij wilt horen, moet je je gedragen zoals de rest”

“Wij weten wat goed voor je is”

“We geven je ‘brood en spelen’, zodat je volgzaam blijft”

 

Er is geen tijd om te Voelen wat Jouw Waarheid is, want…

je moet werken,

er moet brood op de plank

je moet overleven

 

Ons gevoel werd wurm gemaakt, het deed er niet toe

Onze kracht mochten we niet laten zien

Ons onderscheidingsvermogen mochten we niet testen en gebruiken

Onze mening deed er niet toe

Onze waarheid had geen waarde

 

Blijf in het hokje die voor je gemaakt is of je ligt uit het spel

 

De tijd van de Mol is bijna voorbij. Hij is zichzelf al aan het ontmaskeren. Hij dropt aanwijzingen, maakt fouten en langzamerhand weten steeds meer mensen dat er iets niet klopt aan dit Spel. Ze begrijpen dat de huidige machthebbers in paniek aan het raken zijn. De Mol leeft op angst en controle.

Gelukkig beginnen wel steeds meer mensen dat te beseffen. Ze proberen uit de kooien te breken van de maatschappij die allerlei regels, normen en waarden dicteerde. Meer en meer mensen zijn hun eigen kracht aan het ontdekken. Zij weten dat alleen ZIJ verantwoordelijk zijn voor hun handelen, dat ZIJ de regels van het Spel zélf mogen bepalen. Dat ZIJ keuzes mogen maken die goed voor henzelf zijn, zonder dat een ander voor je bepaalt wat je wél of niet mag.

 

Jouw leven is van jou

 

Jokers inzetten om foute antwoorden van de huidige machthebbers recht te breien kan niet meer. De leugens worden doorzien en vrijstellingen blijken nooit waarde te hebben gehad. Als mens kun je niet meer wegkijken van wat er nu op het wereldtoneel afspeelt. De tweedeling die er heerst, waarin de huidige machthebbers nog steeds proberen controle uit te oefenen op de mensheid, laat het heel duidelijk zien. Het wordt duidelijker en duidelijker hoe absurd de regels van dit Spel zijn. Er mógen geen mensen worden weggezet als tweederangsburgers. Dat is onethisch, dat kan gewoon niet meer anno 2021!

 

Stop, tot hier en niet verder

Het wordt steeds helderder dat macht geen waarde meer heeft en het tijd is dat deze eeuwenoude systemen van macht en controle verkruimelen.

 

Er is al een nieuwe wereld aan het ontstaan

 

Een nieuwe wereld waarin de enige regels van het Spel zijn dat je zélf mag bepalen wat jij doet in je leven

Een nieuwe wereld waarin er een nieuwe betekenis wordt gegeven aan het woord Samen

Een nieuwe wereld gebaseerd op gelijkheid en verbinding

Een nieuwe wereld waarin er vanuit de krachten van de mensen wordt gehandeld

Een nieuwe wereld waarin iedereen recht heeft op evenveel liefde en geborgenheid

Een nieuwe wereld waarin iedereen evenveel mag ontvangen, dat is je geboorterecht als mens

Een nieuwe wereld zonder macht, zonder ‘ik ben beter dan jij’, zonder ‘ik stel me boven jou’

Een nieuwe wereld zonder slavernij

Een nieuwe wereld die al in de verte lonkt.

 

Blijf jij je eigen keuzes maken en staan voor jouw waarheid?

Zodat ook jij niet meer mee doet aan Wie is de Mol, aan de leugens en het bedrog, maar je jouw eigen wereld schept?

 

 

 

Vrijheid

Een gedicht over Vrijheid. Een actueel onderwerp, aangezien de menselijke vrijheid ter discussie staat, terwijl dat niet zo zou moeten zijn. Mensen kunnen je dingen aandoen, er kunnen je vele moeilijke en nare situaties overkomen in je leven. Jij hebt echter de vrijheid hoe je hiermee omgaat. Je kunt je vrijheid altijd, op elk moment, weer terugnemen. Ze is van jou. Vergeet dat nooit. Het is je recht als mens om vrij te zijn in hoe jij je leven wilt leven.

 

Vrijheid

Vrijheid is je eigen grenzen voelen

Vrijheid is voelen wat nodig is voor JOU

Vrijheid is zélf beslissen

 

Vrijheid is je veilig voelen om jezelf te uiten

Vrijheid is je mening kunnen uiten zonder gevolgen

Vrijheid is de consequenties dragen van je keuzes

 

Vrijheid is leven naar je eigen waarheid

Vrijheid is je eigen pad kiezen

Vrijheid is je eigen weg gaan

 

Vrijheid is je comfortzone bepalen

Vrijheid is in je comfortzone blijven

Vrijheid is wanneer én hoe je uit die comfortzone wil gaan

 

Vrijheid is het enige wat écht van jou is

Vrijheid is wat je vanbinnen ervaart

Vrijheid is wat je vanbuiten laat zien

 

Vrijheid is voor elk mens

Vrijheid is van ons allemaal

Vrijheid is je geboorterecht

 

Vrijheid is alles bepalend

Daar mag niemand aan toornen

Liever echt dan perfect

Vanmorgen had ik een oefen coachingsgesprek met iemand van de Life Coachingsopleiding die ik nu volg. Eigenlijk was het geen coachingsgesprek, maar iets anders, waarvan ik de naam nog niet goed weet. Een erg waardevol gesprek was het. Diegene met wie ik de gesprekken oefen is ook een coach in opleiding.

Het fijne was dat ik zonder dat ik er erg in had, mijn talent voor ‘ruimte geven en Zijn’ gebruikte. Dat lukt overigens niet altijd, dan kan ik ook verdwalen in wat iemand vertelt in plaats van gerichte vragen durven stellen en hoofd- van bijzaken onderscheiden. Vandaag lukte dat inzetten van een van mijn talenten heel erg goed. De persoon tegenover mij kon heel mooi en goed reflecteren op zijn gedrag en zijn gevoelens benoemen. Dat zou hij echter niet goed kunnen als ik hem steeds onderbrak of hem het gevoel gaf dat hij niet kwetsbaar mocht zijn in wat hij wel en niet wilde delen.

Ik heb tijdens zijn verhaal een aantal keren aangegeven hoe het bij mij binnenkwam en gaf ook toe dat ik even niet wist hoe ik moest reageren. Ik complimenteerde hem met zijn kwetsbaarheid en zijn duidelijke bewustzijn van zijn gedrag en gevoelens. Dat vinden heel veel mensen moeilijk. Hij had hierin al zoveel geleerd blijkbaar en ik mocht even meegenieten van die reis. Hij maakte zelf een mooie conclusie aan het eind die ik wel kon waarderen: dit was geen coachingsgesprek maar wel een erg waardevol gesprek.

Waarom ik dit nu deel en waarom de titel van dit blog ‘Liever echt dan perfect’?

Het lijkt zo makkelijk om te doen zoals je altijd deed, te verdwalen in het onderdrukken van je emoties en gevoelens, te zeggen dat het goed met je gaat zonder echt te durven kijken naar jezelf en je pijnpunten. Je groeipunten te vieren en ook: je mislukkingen te vieren.

Vandaag vierde ik in ieder geval een heleboel succes: het succes van de ander zien in wat hij wil delen en het succes in durven kwetsbaar zijn en de ander in zijn waarde laten bij alles wat hij ervaart en vertelt. Ik weet in ieder geval zeker dat als ik de volgende keer gecoacht wordt door hem dat hij die ruimte ook aan mij biedt om kwetsbaar te zijn. Dat besef is heel fijn.

Ik ben liever echt dan perfect! En jij?! Welke keuze maak jij hierin?

 

Veilige plek

Laatst was ik in gesprek met iemand die vertelde over haar veilige plek. Dat ze die had en ze vertelde hoe die eruit zag voor haar. Ze hem als kind en later puber gebruikte toen ze gepest werd. Ze die veilige plek ook gebruikte bij andere traumatische ervaringen in haar leven. Dat dat heel helend werkte voor haar. Ze maakte een onderscheid tussen twee verschillende veilige plekken. De eerste veilige plek creëer je in je verbeelding als je voelt dat je getriggerd wordt, om te voorkomen dat je in een herhaling van je trauma zit en je niet helpend gedrag gaat vertonen. Een tweede veilige plek is letterlijk voor jezelf een thuis maken met materialen die je een veilig gevoel geven. Voor jezelf die veilige plek te creëren, om jezelf door je herinneringen en triggers te loodsen.

Ik heb alleen de eerste veilige plek voor mezelf gecreëerd in mijn leven. Vaak zonder dat ik me er bewust van was. Wat ik graag deed was wegkruipen onder de dekens als ik me niet veilig voelde. Dat voelde op dat moment heel fijn en geborgen. Ik gaf mijn innerlijk kind dan een stem. Ze werd gezien. Daar waar ze naar aanleiding van het trauma is blijven steken in haar ontwikkeling en later niet gezien werd door mij als volwassene. Ze kreeg niet de aandacht en troost die ze verdiende. Dus voelde ze zich heel alleen en eenzaam, rondlopend met haar pijn en verdriet van het trauma. Op het moment dat ik wel als de volwassene die ik nu ben, de geborgenheid en aandacht aan dat innerlijk kind die hoort bij dat trauma kan geven, dan heel ik dat stuk van mijn innerlijk kind. Zo heeft iedereen nog vele innerlijke kinderen naar aanleiding van trauma’s, groot of klein, in je leven. Deze innerlijke kinderen verdienen de aandacht die ze nu van jou als volwassene kunnen krijgen. Zodat die delen in jou geheeld kunnen worden. Stap voor stap.

Vaker nog lukte het me niet om mezelf gerust te stellen en een veilig gevoel te scheppen en betekende dat dat ik door de trigger (aanleiding) opnieuw in de herinnering terecht kwam. De herinnering herbeleefde die dat innerlijk kind meegemaakt had. Ik kon op dat moment niet anders. Ik had nog niet geleerd hoe ik mezelf hierin kon ondersteunen om daarna helpend gedrag te vertonen. Ik voelde me alleen maar overspoeld worden door de herinneringen en lichamelijke reacties en raakte er pas uit als de reactie wegebde.

Volgens mij kan het bij trauma heel helpend zijn dat je zo’n veilige plek hebt of voor jezelf maakt. Als tegenhanger voor de zware, negatieve lading die het traumastuk heeft. Zodat je uiteindelijk zelf leert jezelf hierin te ondersteunen. Dit kun je met een coach of hulpverlening oefenen, zodat je het jezelf eigen leert maken.

Heb jij een veilige plek, waar je heen kunt gaan voor jezelf? Wanneer je daar behoefte aan hebt, op welk moment van de dag het ook is? Is die plek in jezelf hetzelfde als de fysieke plek? Of heb je misschien meerdere veilige plekken?

 

Auw, ik rouw

Dit blog gaat over rouw en verdriet. Stille rouw en stil verdriet, onzichtbaar soms, maar ook rouw en verdriet dat er wel mag zijn en getoond mag worden aan jezelf. Omdat je nu geleerd hebt hoe je dat kunt herkennen en uiten. Geen vrolijk onderwerp, maar dat is seksueel misbruik ook niet. Een andere keer zal ik weer een hoopvoller blog schrijven.

Dit blog is een verzameling van dingen die ik uit mijn eigen ervaring heb neergeschreven. Bijna alle voorbeelden van rouw en verdriet zijn gedurende mijn leven herkend en verwerkt. Soms steekt nog wel eens wat rouw en verdriet de kop op, maar vreugde om het leven en in veilige verbinding zijn met anderen is nu bijna altijd het geval.

 

Wist je dat… over rouw en verdriet

 

… Rouw om alles wat je niet kent
Dat vertrouwen in de wereld hebben.
Openstaan voor anderen.
Blijdschap tonen, met volle vreugde in het leven stappen. Eraan deelnemen en onderdeel zijn van.

 

… Rouw en verdriet om verscheurde familie
Rouw en verdriet om de voelbare sfeer en onzichtbare banden die veranderd zijn. Om de gevoelens van eenieder die een kluwen zijn. Dat te zien en voelen en daar begrip voor te tonen, maar soms ook dat niet kunnen.

 

… Rouw en verdriet om je scheve seksuele beeld
Om ervaringen die je niet had willen hebben maar je meedraagt en onbewust laat meespelen. Geen ongedwongen verkennen. Maar angstig op je hoede zijn, pijn vermijdend. Die ervaring je vormt en in alles meespeelt.

 

… Rouw en verdriet om je triggers die de buitenwereld niet ziet en begrijpt
Een geluid, een geur. Die je zomaar terug laten springen naar de herinnering. Kippenvel op je armen van angst. Ongecontroleerde ademhaling. In het oude moment zijn, ook al weet een deel van jou dat het oud is, je zinkt erin weg. Het slokt je op.

 

… Rouw en verdriet omdat je in de overlevingsstand staat
Bevriest als er iets triggert, iemand te dichtbij komt of een situatie je diep raakt. Op je werk draag je een masker. Je werkt hard. Geen emoties. Geen gevoel. Dat delen voelt als gevaarlijk.

 

… Rouw en verdriet omdat je opnieuw moet leren wat veiligheid is
Aanrakingen liefdevol zijn, zonder bijbedoelingen. Ongedwongenheid en vreugde centraal staat. Aanrakingen veilig en een eerste levensbehoefte zijn. Leren wat geborgenheid is.

 

… Rouw en verdriet om je (gebrek aan) lichaamsbeleving.
Het gevoel er niet te mogen zijn zit zo diep ingeprent. Verstoorde vreugde om je vrouwelijkheid en uiterlijke kenmerken te kunnen omarmen. Daarom maar negeren. Verstoppen. Niet lief hebben. Schaamte voelen. Alles om je plek in de wereld niet in te nemen. Dat niet te kunnen, maar diep van binnen wel te willen.

 

… Rouw en verdriet om moeilijkheden met verbinden en delen met anderen
Hoe moeilijk het kan zijn om te delen. Te praten over gevoelens en emoties. Om de schaamte die vertellen draagt te doorbreken. Niet alleen over moeilijke zaken, maar ook het vertellen op zichzelf. Om een luisterend oor te vinden.

 

Dit blog wil ik afsluiten met een citaat uit het boek ‘De jongen, de mol, de vos en het paard’ van Charlie Mackesy om te onthouden:

‘Deze storm zal weer voorbijgaan.’

 

Open en bloot

Een programma over bloot. Wat is daar een ophef over. Terecht volgens mij. Prima als dat een volwassen programma zou zijn, op een laat tijdstip op de avond. Maar een kinderprogramma?! Kinderen die blootgesteld worden aan naakte mensen en vragen mogen stellen? Wtf is hier aan de hand? Welke tv zender vindt dit normaal om als thema te bedenken, wie keurt dit goed en wie zendt dit uit?

Ik vind het niet normaal dat dit kan. Maar tegelijkertijd besef ik me ook dat het de tijd ervoor is, dat er zoveel aan het licht komt wat het licht niet kan verdragen, omdat het te donker is. Dat er blijkbaar mensen aan de knoppen draaien die dergelijke programma’s goedkeuren. Misschien is dit een signaal om verder te kijken dan je neus lang is en niet alles te geloven wat de TV en de politiek je voorschotelt?

Dat brengt me op een aanverwant thema wat ik al eens aanhaalde in een eerder blog: ritueel misbruik. Als er mensen zijn die een programma als Bloot goedkeuren op TV, gaan er dan bij mensen geen lampjes aan of op zijn minst vraagtekens worden gesteld bij wat er allemaal nog meer aan de hand zou kunnen zijn achter de schermen? Waarom roept Lange Frans al jaren dezelfde boodschap en blijft hij maar als ‘wappie’ en ‘complotdenker’ worden weggezet? Waarom zingen Lange Frans en Jay in samenwerking met anderen over pedopraktijken waar geen onderzoek naar wordt gedaan? Waarom is het zo moeilijk om dat verdomde pedohandboek te verbieden? Ieder normaal denkend mens zou dat allang verboden hebben, maar onze regering vindt dat blijkbaar heel moeilijk. Dan vraag ik me dus af waarom……

Ik weet het antwoord denk ik wel, er zijn nog veel dingen verborgen het daglicht niet kan verdragen. Die de regering kostte wat kost verborgen wil houden. Maar dat lukt ze niet meer. Stap voor stap komen we erachter. Ja, het doet pijn om daar naar te kijken. Want we willen geloven dat de regering het zo goed met ons voor heeft. Dat de wereld die we kennen blijft zoals het is. Maar dat is nooit het geval, de wereld IS al veranderd. Dat zie je wel het afgelopen jaar.

Zou je mij ook wegzetten als een wappie, alleen maar omdat je niet wilt, kunt en durf te geloven dat je seksueel misbruik herinneren als klein kind mogelijk is? Wat zou ik ermee willen bereiken om een gedichtenbundel te schrijven over zaken die ik allemaal verzin? Voor de aandacht? Daar schreef ik een tijd geleden al een blog over, Mythes ontkracht geeft verenigde kracht, die ik in dit kader nog eens wil aanhalen. Doe dat dan alsjeblieft ook niet bij mensen die vertellen over ritueel misbruik. Ja, dat is nog een stap smeriger en viezer, maar het is ook nog een stap moeilijker voor iemand die ermee te maken heeft gehad om erover te praten. Die des te moediger is om dat wél te doen, wetende welke schaamte en angst je automatisch meedraagt als je misbruik hebt meegemaakt. Als je durft te lezen, nodig ik je uit om het blog van Sharon te gaan lezen. Zij is een overleefster van ritueel misbruik en heeft dit dus als kind meegemaakt.

Op deze Internationale Vrouwendag geef ik virtuele bloemen aan Sharon, aan mezelf en aan iedereen die dit onderwerp bespreekbaar maakt en moedig is in zijn of haar manier van omgaan met je verleden en erover delen met anderen. Alsjeblieft:

Bron: TanteTati, via pixabay

 

of

Bestel via directe overboeking (tekst uitklappen)

Via de "Nu kopen" knop hierboven kunt u de gedichtenbundel betalen met PayPal.

Het enige dat u nodig hebt is een PayPal account en een emailadres.

Let op: PayPal rekent €1,- verwerkingskosten. Totaalbedrag wat u betaalt wordt dan €20,60.

 

Wilt u liever betalen per directe overboeking via uw bank?

Maak dan het bedrag van €19,60  over naar het rekeningnummer van KNAB: NL23KNAB0412134837

Ten name van In de Zon Coaching, onder vermelding van Gedichtenbundel In de zon

 

Het bedrag van €19,60 bestaat uit:

Gedichtenbundel In de zon € 13,95
Verzendkosten brievenbuspakketje + envelop €  4,50
BTW €  1,15
Totaal € 19,60

 

Let op: Als u nu bestelt, krijgt u een extraatje bij de bundel gratis!

Mocht u een gesigneerd exemplaar van mijn gedichtenbundel willen, laat mij dat dan even weten per email.

 

Bedankt voor uw aankoop!

Wil je mij bereiken?

Stuur een mail via onderstaan formulier of info@indezon.nu

Wil je iets delen of heb je een vraag?

Schrijf hieronder wat je kwijt wilt, dan reageer ik zsm

Gratis visualisatie

Download hier de gratis visualisatie om met triggers naar aanleiding van traumatische gebeurtenissen om te kunnen gaan.

Disclaimer: wanneer je de visualisatie download, ga je ermee akkoord dat je automatisch op de mailinglijst van In de Zon Coaching wordt gezet en de nieuwsbrief ontvangt.

NIEUWSBRIEF

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

* Verplicht veld